골프 용어 입스 뜻 증상 원인 개선방법

골프 용어 중에는 자세나 용품 용어등 많이 있는데 그런 용어 말고도 심리적 용어도 있습니다. 골프는 몸으로 하는 스포츠 이긴 하지만 심리 멘털이 정말 중요한 스포츠이기 때문입니다. 심리 용어 중 다른 스포츠에도 적용이 되지만 저는 특히 골프에서 정말 많이 쓴다고 생각합니다. 오늘 그 용어 중에서 입스라는 용어의 뜻을 알아보겠습니다.

골프 입스 뜻

입스란 YIPS 영어로 압박을 느끼거나 시합이나 샷을 하기 전의 불안이 증가하는 상황에서 근육이 경직되면서 연습 때 잘하던 자세 스윙 동작들을 제대로 못하는 현상을 말합니다. 골프뿐만 아니라 야구 농구 등 모든 스포츠에 통용되는 단어입니다. 그리고 스포츠뿐만 아니라 악기를 연주하는 피아노 바이올린 등에도 포함된다고 합니다.

입스 증상

입스의 증상으로는 극도의 불안으로 근육이 경직이 되어서 손, 팔, 어깨등의 근육들이 굳어져서 행동을 실수를 하는 것입니다. 야구선수는 날아오는 공을 평소에는 잘 쳐도 경기에서는 몸이 반응이 잘 안 되고 축구 선수 같은 경우에는 슛을 할 때 몸이 경직되면서 이상한 방향으로 차는 등 골프에서는 퍼터를 놓치거나 싱크가 많이 나는 증상이라고 합니다.

슬럼프 입스 차이

입스가 슬럼프와 비슷하게 느낄 수도 있는데 슬럼프와는 조금의 차이가 있습니다.

• 슬럼프 : 자신의 신체능력을 포함해서 어떠한 이유로 인해서 경기의 성적이 제대로 나오지 않는 현상을 슬럼프라고 합니다. 슬럼프에 빠지는 원인으로는 신체적, 환경적, 정신적 요인 등 여러 가지 요인 중 하나가 될 수 있습니다.
• 입스 : 슬럼프와 다르게 입스는 한 가지 원인이라기보다는 여러 가지 복합적인 이유라고 볼 수도 있습니다. 일단 정신적인 불안감과 그로 인해서 몸의 경직도 같이 오면서 정신적 육체적일 수 있습니다. 

많은 프로 스포츠 선수들이 입스 현상으로 최악의 경우에는 은퇴를 한 경우도 있습니다.

입스의 원인

입스의 원인으로는 대체로 압박으로 인한 멘털 부분이 크다고 합니다. 하지만 정확한 원인을 찾지는 못했지만 뇌의 생화학적 변화에 의한 결과라고 분석된다고 합니다. 입스는 누구에게나 올 수 있고 프로 선수들은 멘털 훈련을 따로 하기도 한다고 합니다. 골프 초보 같은 경우는 "나 입스온 거 같다"이런 말을 하는 사람들은 입스가 아니라 연습 부족이기도 합니다.

입스 개선 방법

입스 개선 방안은 정신적이고 심리적인 MENTAL 강화라고 합니다. 부정적인 생각을 하는 것보다는 긍정적인 마인드를 가지고 잘할 수 있다고 자기 안시를 하면서 자신감을 가지면 아주 좋다고 합니다. 그리고 긴장을 풀어주기 위해서 라운딩 전에는 충분한 스트레칭과 연습 스윙을 충분히 하는 방법도 있습니다. 그리고 자신의 환경을 바꾸던가 장비를 교체하거나 그립을 바꾸는 등의 방법도 시도해 볼 만한 방법입니다.